Kurse & Angebote unseres Vereins

Informationen und Anmeldung unter Tel. 4 43 88 dienstags 10.00-12.30 Uhr, donnerstags 10.00-12.30 sowie
16.00-18.30 Uhr.

Aktuelle Angebote siehe Kursplan als pdf-Dokument oder auf der Startseite unter Tura News.

 
Die Kurse sind jeweils für Mitglieder und Nicht-Mitglieder


Faszientraining

Faszientraining ist die gezielte Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes (Faszien).

Tabata-Training

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante der HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training). So funktioniert die Trainingsmethode: Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. (Für eine ausführliche Beschreibung bitte hier klicken.)

Wassergymnastik

Tura 76 bietet im Hallenbad Kreyenbrück samstags 14tägig (in den geraden Kalenderwochen) Wassergymnastik für Erwachsene an.
 

Neue Schwimmkurse

Tura 76 bietet im Hallenbad Kreyenbrück in jeder geraden Kalenderwoche wieder neue Kurse (Gold, Silber, Bronze, Seepferdchen) an.

Fit mit dem Schwingstab

Neuer Kurs gegen Bewegungsmangel, Haltungsschwächen und Rückenprobleme mit dem multifunktionalen Trainings- und Therapiegerät „Flexi-Bar“.

Fit in den Herbst

Kurs für Mitglieder und Nichtmitglieder aller Altersgruppen diesen Kurs an, der bei fetziger Musik hilft, die im Sommer erreichte Idealfigur zu erhalten. Übungen für Bauch-, Gesäß-, Bein-, Arm-, Rücken- und Brustmuskulatur helfen, dieses Ziel zu erreichen.

Yoga

Angebot über drei neue Kurse für Mitglieder und Nichtmitglieder aller Altersgruppen, in denen es darum geht, in einem ganzheitlichen Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
 

Pilates Fortgeschrittene

Wir bieten Mitgliedern und Nichtmitgliedern diesen neuen Kurs an. Ziel ist das Ablegen schlechter Bewegungsgewohnheiten, die Stärkung der Lendenwirbelsäule, des Bauchbereichs und der Beckenbodenmuskulatur sowie die Entlastung der Hals-, Nacken und Schultermuskulatur.

 

Neue Rückenschule

Durch gesundheitssportliche Aktivitäten beugt gegen Bewegungsmangel sowie Risiken im Bereich Herz-Kreislauf und Muskel-Skelett-Erkrankungen vor.

Qi Gong

Tura 76 bietet für Mitglieder und Nichtmitglieder diesen Kurs  an.
 

Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Work-out, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik, Fitness- und Tanzbewegung zusammensetzt. Es spricht nicht nur Muskeln, Gelenke und Kreislauf an, sondern stärkt auch die geistige Fitness.

Zumba Gold

Zumba Gold ist für Fintness- oder Tanzeinsteiger sowie für Personen mit Bewegungseinschränkungen des Bewegungsapparates geeignet. Das Tempo wird an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Es wird zu Musik wie Salsa, Merengue, Cumbis und Reggaeton mit leicht erlernbaren Bewegungen getanzt. Dabei stehen Gemeinschaft, Spaß und Fintness auf dem Trainingsplan.

Skigymnastik

Damit der Skiausflug wirklich Erholung, Fun und Regeneration bringt, bietet Tura 76 körperliche und mentale Fitness-Vorbereitung. Mit spezieller Gymnastik werden Muskeln und Gelenke auf den Wintersport vorbereiten, Koordination und Kondition trainiert und mit Spaß und fetziger Musik gemeinsam auf die Skisaison einstimmt. Auch Nicht-Skifahrer aller Altersgruppen sind herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Progressive Muskelentspannung

Kurs für Mitglieder und Nichtmitglieder, in dem u. a. eine Verbesserung der psychischen Entspannung, ein Absinken des Blutdrucks und Herzinfarktrisikos, eine ausgeglichenere Stimmungslage und ein positiver Einfluss auf das Immunsystem bewirkt werden soll.