Kurse & Angebote unseres Vereins

Informationen und Anmeldung unter Tel. 4 43 88 dienstags 10.00-12.30 Uhr, donnerstags 10.00-12.30 sowie
16.00-18.30 Uhr.

Das neue Kursprogramm ab April 2019 kann auch als pdf-Dokument heruntergeladen werden.
 
Die Kurse sind jeweils für Mitglieder und Nicht-Mitglieder


Die Frauengruppe "Seniorengymnastik 70+" sucht Verstärkung

für die Übungszeit am Mittwoch von 9.45 - 10.45 Uhr in der Turnhalle,
Ekkardstraße 5.

 

Faszientraining

Faszientraining ist die gezielte Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes (Faszien).
Der Kurs beginnt am Freitag, 26. April (bis 28. Juni / 8 Einheiten) von 10:45 bis 11:45 Uhr in der Tura-Halle Ekkardstraße 5.

Tabata-Training

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante der HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training). So funktioniert die Trainingsmethode: Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. (Für eine ausführliche Beschreibung bitte hier klicken.)
Der Kurs über 8 Einheiten beginnt am Mittwoch, 24. Oktober (bis 19. Dezember) von 19 bis 20 Uhr in der Tura-Halle Ekkardstraße 5.

Wassergymnastik

Tura 76 bietet ab 22. Oktober 2018 im Hallenbad Kreyenbrück samstags 14tägig (in den geraden Kalenderwochen) Wassergymnastik für Erwachsene an.
 

Neue Schwimmkurse

Tura 76 bietet ab 20. Oktober 2018 im Hallenbad Kreyenbrück in jeder geraden Kalenderwoche wieder neue Kurse (Gold, Silber, Bronze, Seepferdchen) an.

Fit mit dem Schwingstab

Neuer Kurs gegen Bewegungsmangel, Haltungsschwächen und Rückenprobleme mit dem multifunktionalen Trainings- und Therapiegerät „Flexi-Bar“. Der Kurs über 9 Einheiten beginnt am Montag, 19. August (bis 14. Oktober) von 20 bis 21 Uhr in der Tura-Halle Ekkardstraße 5.
 

Babys in Bewegung

Tura 76 bietet das neue Angebot BIB–Babys in Bewegung mit allen Sinnen (Babys zwischen acht und 14 Monaten). Eltern und Kinder lernen auf spielerische Weise Bewegungs- und Sinnesanregungen kennen, die dem jeweiligen Entwicklungsstand des Babys entsprechen. So wird jedes Baby individuell in seiner ganzheitlichen Entwicklung unterstützt. Geboten werden Bausteine der kindlichen Entwicklung, um mehr Sicherheit im Umgang mit Ihrem Baby zu bekommen, Bewegungs- und Körpererfahrung mit allen Sinnen, Spiel- und Bewegungsanregungen für Mutter/Vater und Kind, Lieder und Fingerspiele für das erste Lebensjahr, Austausch mit anderen Eltern, Kontakt zu gleichaltrigen Babys/Kindern und intensive Zeit für Mutter/Vater und Kind.
Zur Zeit leider kein Angebot.
 

Fit in den Herbst

Kurs für Mitglieder und Nichtmitglieder aller Altersgruppen diesen Kurs an, der bei fetziger Musik hilft, die im Sommer erreichte Idealfigur zu erhalten. Übungen für Bauch-, Gesäß-, Bein-, Arm-, Rücken- und Brustmuskulatur helfen, dieses Ziel zu erreichen. Er läuft über 9 Einheiten und beginnt am Mittwoch, 21. August (bis 16. Oktober) jeweils von 17 bis 18 Uhr in der Tura-Halle Ekkardstraße 5.

Yoga

Angebot über drei neue Kurse für Mitglieder und Nichtmitglieder aller Altersgruppen, in denen es darum geht, in einem ganzheitlichen Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Die Kurse beginnen am Dienstag, 20. August (bis 01. Oktober / 7 Einheiten) von 18:00 bis 19:00 Uhr, am Mittwoch, 21. August (bis 02. Oktober / 7 Einheiten) von 17:45 bis 18:45 Uhr und am Mittwoch, 21. August (bis 02. Oktober / 7 Einheiten) von 19 bis 20 Uhr jeweils im Corpus, Giesenweg 19.
 

Pilates Fortgeschrittene

Wir bieten Mitgliedern und Nichtmitgliedern diesen neuen Kurs an. Ziel ist das Ablegen schlechter Bewegungsgewohnheiten, die Stärkung der Lendenwirbelsäule, des Bauchbereichs und der Beckenbodenmuskulatur sowie die Entlastung der Hals-, Nacken und Schultermuskulatur.
Die Kurse beginnen am Dienstag, 20. August (bis 15. Oktober / für Fortgeschrittene über 9 Einheiten) von 18 bis 19 Uhr, am Mittwoch, 21. August (bis 16. Oktober / für Anfänger und Fortgeschrittene über 9 Einheiten) von 18 bis 19 Uhr und am Mittwoch, 21. August (bis 16. Oktober / für Anfänger über 9 Einheiten) von 20 bis 21 Uhr jeweils in der Tura-Halle Ekkardstraße 5.


Neue Rückenschule

Durch gesundheitssportliche Aktivitäten beugt gegen Bewegungsmangel sowie Risiken im Bereich Herz-Kreislauf und Muskel-Skelett-Erkrankungen vor. Der Kurs für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger über 7 Einheiten beginnt am Mittwoch, 21. August (bis 02. Oktober) von 11 bis 12 Uhr im Uhlenweg 6 und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Qi Gong

Tura 76 bietet für Mitglieder und Nichtmitglieder diesen Kurs über 7 Einheiten an. Er beginnt am Dienstag, 20. August (bis 01. Oktober) von 19:15 bis 20:15 Uhr im Corpus, Giesenweg 19.
 

Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Work-out, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik, Fitness- und Tanzbewegung zusammensetzt. Es spricht nicht nur Muskeln, Gelenke und Kreislauf an, sondern stärkt auch die geistige Fitness.
Der Kurs über 9 Einheiten beginnt am Dienstag, 20. August (bis 15. Oktober) von 19 bis 20 Uhr in der Tura-Halle Ekkardstraße 5.

Zumba Gold

Zumba Gold ist für Fintness- oder Tanzeinsteiger sowie für Personen mit Bewegungseinschränkungen des Bewegungsapparates geeignet. Das Tempo wird an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Es wird zu Musik wie Salsa, Merengue, Cumbis und Reggaeton mit leicht erlernbaren Bewegungen getanzt. Dabei stehen Gemeinschaft, Spaß und Fintness auf dem Trainingsplan.
Der Kurs über 8 Einheiten beginnt am Freitag, 16. August (bis 04. Oktober) von 15:30 bis 16:30 Uhr in der Tura-Halle Ekkardstraße 5.

Skigymnastik

Damit der Skiausflug wirklich Erholung, Fun und Regeneration bringt, bietet Tura 76 körperliche und mentale Fitness-Vorbereitung. Mit spezieller Gymnastik werden Muskeln und Gelenke auf den Wintersport vorbereiten, Koordination und Kondition trainiert und mit Spaß und fetziger Musik gemeinsam auf die Skisaison einstimmt. Auch Nicht-Skifahrer aller Altersgruppen sind herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Der neue Kurs über 6 Einheiten beginnt am Mittwoch, 09. Januar (bis 27. Februar) von 19:00 bis 20:00 Uhr in der Tura-Halle Ekkardstraße 5.
 

Neuer Nordic-Walking-Treff

Aufgrund anhaltender Nachfrage von Absolventen der Nordic-Walking-Einführungskurse richtet Tura 76 nach den Sommerferien einen ständigen „Nordic-Walking-Treff“ ein. Hier wird erfahrenen bzw. fortgeschrittenen Nordic-Walkern (auch Nichtvereinsmitgliedern) die Möglichkeit zur ständigen Ausübung dieses gesunden Sportes gegeben. Die Walker treffen sich montags um 15.30 Uhr zum ca. 90-minütigen Walken in Sandkrug am Marktplatz (Waldrand, Bahnhofstraße); eigene Stöcke erforderlich. 

Progressive Muskelentspannung

Kurs für Mitglieder und Nichtmitglieder, in dem u. a. eine Verbesserung der psychischen Entspannung, ein Absinken des Blutdrucks und Herzinfarktrisikos, eine ausgeglichenere Stimmungslage und ein positiver Einfluss auf das Immunsystem bewirkt werden soll. Der Kurs über 13 Einheiten beginnt am Freitag, 11. Januar (bis 05. April) von 10:45 bis 11:45 Uhr in der Tura-Halle Ekkardstraße 5.